여주 효능에 대해서 알아보았습니다

여주 효능에 대해서 알아보았습니다

주변에 당뇨를 앓고 있는 지인분도 계십니다. 이것저것 당뇨에 좋다는 약들을 딸이 사주고 하는데도 매번 챙겨 먹기가 귀찮은지 약을 잘 챙겨 드시지 않는 모양입니다. 그래서 한번 여주환을 구매해서 드린 적이 있습니다. 집에 또 건조된 여주도 있어서 차로 드신다고 하시네요.

 

방송에서 여주가 몸에 좋다고 방영된 이후 인기를 끌었던 약재입니다. 특히나 당뇨에 좋다고 하면서 더욱 많이 찾게 되었습니다. 모양은 마치 오이처럼 길다랗게 생겼는데 겉표면인 볼록볼록 나온 부분이 있어서 오이랑은 다릅니다 도깨비방망이같이 생겼습니다. 여주는 일단 당뇨와 고혈압에 좋습니다. 맛은 상당히 씁니다.

섭취 시 주의점

임산부는 드시지 말아야 합니다. 하혈이나 자궁수축 등을 유발할 수 있습니다. 여주는 차가운성질이기 때문에 몸이 차가운 분들은 절대로 많이 드시지 마시고 몸의 반응을 살피면서 조금씩 늘리거나 맞춰가세요. 여주 분말 기준으로 하루 3그램 섭취하는 걸 권장하고 있습니다. 위와 장에 알레르기나 부작용 반응이 나타난다면 섭취를 하지 말아야 합니다.

여주의 효능

1. 당뇨에 특효

천연 인슐린이라고 불릴 만큼 당뇨에는 좋습니다. 카란틴 성분은 인슐린 분비를 촉진시켜 줍니다. 풍부하게 함유된 인슐린 유사물질이 당이 축적되는 것을 막아줍니다.

 

혈당을 낮춰줍니다. 동의보감에서는 소갈병에 사용되었다고 합니다. 당뇨의 옛 명칭입니다. 가장 큰 여주의 효능 중 하나입니다.

2. 고혈압에 좋습니다

모모르 데신이란 성분이 들어있어서 혈압을 낮춰줍니다. 당뇨에도 좋은 성분입니다. 쓴맛을 내는 성분입니다.

3. 노화를 방지해줍니다

여주에는 레몬의 5배가량 많은 비타민c 가 함유되어있습니다. 베타카로틴 성분도 풍부하기 때문에 피부미용과 노화방지에 좋습니다. 여성분들이 꾸준히 드시면 피부에도 도움을 줍니다.

4. 피로 회복제입니다

비타민c와 미네랄이 풍부합니다. 비타민b1, 철, 인, 칼륨, 베타카로틴 등이 풍부하여 피로 해소에 도움을 줍니다.

5. 심혈관 질환과 암 예방

비타민C와 미네랄 등이 풍부하기 때문에 항산화 작용으로 암의 성장을 막아줍니다. 활성산소가 쌓이지 않게 도와줍니다.

6. 화상, 상처, 알레르기 등에 효과적입니다

여주 이파리를 짜서 즙을 벌레나 벌 등에 물리거나 쏘인 곳에 바르면 효과가 있습니다. 화상부위나 상처부위에 바르면 상처가 덧나지 않습니다. 알레르기 증상을 개선시켜 줍니다.

7. 시력 개선에 도움이 됩니다

체내에 들어가면 비타민A가 되는 베타카로틴 성분이 있어 각막 세포와 조직의 손상을 막아줍니다. 안구 건조증 야맹증 노안 등을 예방해줍니다. 시력 개선 등 눈 건강에 좋습니다.

8. 감기를 예방해 줍니다

비타민c 가 풍부하기 때문에 감기 예방에 좋습니다.

9. 몸속 나트륨을 배출해줍니다

칼륨 등이 여주에 풍부하게 들어있어서 몸속 나트륨을 배출시켜줍니다.

10. 다이어트에 도움됩니다

공액리놀레산 성분이 노폐물을 제거해주며 지방을 분해해줍니다. 카란틴 성분은 지방 축적을 막고 세포의 변이를 억제해줍니다. 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 도움됩니다. 100그램당 17칼로리입니다. 당뇨나 고혈압뿐만 아니라 다이어트 식품으로 좋은 여주입니다.

여주 먹는 방법
여주의 효능이 많은 만큼 많이들 드시고 계십니다. 주로 여주차나 여주 분말로 많이 먹습니다. 생으로도 먹긴 하는데 쓰기 때문에 적당히 식초나 소금에 데쳐서 먹기도 하고 식용유나 올리유에 볶아서 드시면 쓴맛의 일부분을 줄일 수 있습니다. 건조된 여주를 이용해서 물에 넣고 끓여서 차로 드십니다.

 

생 여주는 안에 씨를 빼고 갈아서 주스로 마십니다. 쓴맛 때문에 요구르트 나 우유 등을 첨가해서 드십니다. 간편하게 먹기 좋은 것은 여주 분말이나 여주 즙입니다.